男性可以通过以下检查来评估自己的生育能力：
1.精液分析：这是评估男性生育能力的基本检查。通过分析精液的量、精子数量、精子活力、精子形态等指标，可以了解精子的质量和数量。如果精液分析结果异常，可能需要进一步检查，如精子功能检测、激素水平测定等。
2.性激素检查：性激素对男性的生殖功能起着重要作用。通过检测睾酮、促卵泡激素、促黄体生成素等性激素水平，可以了解男性的内分泌功能是否正常。
3.睾丸超声：睾丸超声可以检查睾丸的大小、形态、结构等，帮助发现睾丸疾病，如睾丸发育不良、精索静脉曲张等。
4.遗传因素检查：某些遗传因素可能影响男性的生育能力。可以进行染色体检查或特定基因检测，以排除遗传疾病。
5.其他检查：根据个人情况，医生可能还会建议进行其他检查，如抗精子抗体检测、精浆生化检查等。
需要注意的是，生育能力评估需要综合考虑多个因素，并且一次检查结果异常并不一定意味着男性完全没有生育能力。医生会根据具体情况进行评估，并结合其他因素来判断男性的生育状况。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于提高生育能力。如果对生育能力有疑虑或担忧，应及时咨询专业医生，进行详细的检查和咨询。