自测颈椎是否正常主要可通过以下方式：一是观察症状表现，若出现明显不适症状，可前往医院检查。
一、颈椎病患者常见症状有颈部疼痛、活动受限等。若未及时有效治疗，可能导致局部血液循环不畅，甚至压迫神经，进而引发头晕头痛、恶心呕吐等症状。特别是那些长时间伏案工作或长时间低头玩手机的人群，容易出现这类症状，若反复出现，很可能与颈椎不正常有关。
二、要明确颈椎受损程度，患者可前往医院骨科进行CT检查、X线检查等相关检查以确诊。
三、确诊为颈椎病后，早期可通过牵引治疗改善，也可采用按摩、热敷等方式促进局部血液循环，这对疾病恢复有帮助。必要时，可在医生指导下使用塞来昔布、甲钴胺等药物进行治疗。同时，平时也需改变不正确的生活习惯，避免长时间伏案工作。
总之，自测颈椎正常与否可从症状及医院检查两方面着手，确诊颈椎病后要及时进行相应治疗并调整生活习惯。