得了脂肪性肝炎首先要从生活方式调整入手，一般来说通过科学的干预能改善病情。比如，患者要控制体重，对于超重或肥胖的脂肪性肝炎患者，建议在6~12个月内使体重减轻5%~10%。
饮食调整很关键
控制热量摄入： 要根据自身情况合理安排饮食，保证热量摄入适度。对于轻体力活动的成年人，女性每天大概需要1500~1800千卡热量，男性大概1800~2200千卡热量，脂肪性肝炎患者可在此基础上适当减少热量摄入，避免热量过剩转化为脂肪堆积。调整饮食结构： 增加蔬菜和水果的摄入，每天应保证蔬菜摄入500克左右，水果200~350克。蔬菜可选绿叶菜、西兰花等，水果可选苹果、橙子等。同时要减少高脂肪、高糖食物的摄取，像油炸食品、动物内脏、甜品等应尽量少吃。
运动锻炼不能少
选择合适运动方式： 有氧运动比较适合脂肪性肝炎患者，比如快走，速度一般控制在每分钟100~120步，每次可进行30~60分钟；慢跑也是不错的选择，每周可进行3~5次，每次20~30分钟。还可以选择游泳，游泳是全身性的运动，对关节压力小，每次游泳30~60分钟，每周3~4次。坚持运动频率： 建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，也可以将两者结合。比如可以把每天快走30分钟和每周两次的慢跑相结合。
定期监测很重要
监测肝功能： 患者要定期到医院检查肝功能，一般建议每3~6个月检查一次谷丙转氨酶、谷草转氨酶、胆红素等指标，通过肝功能检查能及时了解肝脏的炎症情况。监测肝脏超声： 每6~12个月进行一次肝脏超声检查，观察肝脏脂肪变的程度以及有无肝纤维化、肝硬化等情况的发生。通过肝脏超声可以直观地看到肝脏的形态、回声等变化，有助于评估病情的进展。