通常情况下，脚扭伤后可通过如下方式进行改善以达较好治疗效果，助其快速恢复：多休息、冰敷、热敷、按摩、药物治疗。
一、多休息：患者脚部受外力撞击致局部肌肉损伤，出现肿胀、疼痛等症状时，需多注意休息，避免过早下床活动及剧烈运动，以免影响局部恢复。
二、冰敷：若肿胀严重且伴明显疼痛，48小时内可通过冰敷缓解，防止肿胀持续加重。
三、热敷：受伤48小时后可采用热敷，用热毛巾或热水袋敷于伤处，能加快局部血液循环，利于疾病恢复。
四、按摩：出现明显疼痛时，可在医生指导下适当按揉疼痛部位，减轻对局部组织的损伤，防止病情发展。
五、药物治疗：患者疼痛与肿胀程度较严重时，可在医生指导下合理使用布洛芬、阿司匹林等药物进行治疗，可起到消炎镇痛的效果。
除此之外，患者日常生活中要注意休息，避免过度劳累而加重病情。若期间出现明显不适症状，需及时就医诊治，以免延误病情。