腰椎间盘突出并没有绝对“最好”的治疗办法，需根据病情严重程度等选择。一般来说，轻度腰椎间盘突出可先通过保守治疗缓解，比如药物治疗等。
保守治疗之药物缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症和疼痛，缓解腰椎间盘突出带来的腰部及下肢疼痛症状。肌肉松弛剂： 氯唑沙宗等药物可松弛紧张的肌肉，减轻肌肉痉挛对椎间盘的压力，从而缓解不适。
保守治疗之物理治疗
牵引治疗： 一般是通过器械对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，通常每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次。推拿按摩： 专业医生进行适当的推拿按摩，能调整脊柱关节位置，改善局部血液循环，缓解疼痛，但要注意选择正规专业的机构和医生，避免暴力推拿。
手术治疗情况
微创介入手术： 如椎间孔镜下髓核摘除术，创伤相对较小，恢复较快。一般术后住院3 - 7天左右，能有效解除神经压迫。开放性手术： 对于病情严重、保守治疗无效的患者可能需要开放性手术，如椎间盘切除术等，但手术风险相对较大，术后恢复时间较长，一般需要1 - 3个月甚至更久才能基本恢复正常活动。
康复锻炼辅助
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬，形似飞燕，每天可做3 - 4组，每组10 - 15次，能增强腰背肌力量，对腰椎间盘突出有一定的辅助治疗作用。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，每天练习3 - 4组，每组10 - 15次，有助于加强腰背肌功能。