孕妇鼻炎犯了可以通过一些非药物方法来快速缓解，比如用生理盐水冲洗鼻腔。一般每天可以冲洗1~2次，通过冲洗能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解鼻塞、流涕等症状。
鼻腔冲洗缓解法
生理盐水冲洗： 准备好专用的生理盐水鼻腔冲洗器，将适量生理盐水注入其中，然后让孕妇头部稍微前倾，把冲洗器的喷头放入一侧鼻孔，缓慢挤压冲洗器，让生理盐水从另一侧鼻孔流出，或者从口腔排出。这样能有效清洁鼻腔，减轻炎症。
避免接触过敏原
明确过敏原： 孕妇要尽量找出自己鼻炎发作的过敏原，比如花粉、尘螨、动物毛发等。如果是花粉过敏，在花粉传播的季节，尽量减少外出，尤其是在花粉浓度高的时间段，如清晨和傍晚；如果是尘螨过敏，要保持室内清洁，经常清洗床上用品、窗帘等，使用防螨床品。保持室内环境适宜： 保持室内空气流通，控制室内的温度和湿度，温度一般保持在22~24℃，湿度保持在40%~60%左右，这样可以减少过敏原的滋生，比如尘螨在潮湿环境中容易繁殖，适宜的湿度能抑制其生长。
局部热敷缓解
毛巾热敷： 可以用温热的毛巾敷在鼻子上，每次热敷10~15分钟。温热的刺激能促进鼻腔血液循环，减轻鼻腔黏膜的肿胀，从而缓解鼻塞等症状。需要注意的是，毛巾温度不宜过高，以免烫伤皮肤。