颈部左侧有包块一按就疼，可能与以下原因有关。
1.感染：如扁桃体炎、牙龈炎等可导致颈部淋巴结肿大，伴有疼痛。
2.甲状腺疾病：如甲状腺炎、甲状腺结节等也可能引起颈部包块和疼痛。
3.肿瘤：颈部的肿瘤，如淋巴瘤、转移瘤等，也会导致包块和疼痛。
4.其他：外伤、肌肉劳损、颈椎病等也可能引起颈部疼痛和包块。
如果发现颈部左侧有包块并伴有疼痛，建议及时就医，进行详细的检查，如颈部超声、CT、血常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，应注意以下几点。
1.避免自行按摩或挤压包块，以免加重症状。
2.注意休息，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
3.饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
需要注意的是，以上内容仅供参考。具体情况请以医生的诊断和治疗为准。