一岁宝宝发烧可以通过以下方法降温：
1.减少衣物：发烧时，宝宝可能会感到过热，因此需要减少衣物，以帮助散热。
2.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，因此需要多喝水，以补充水分。
3.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，以帮助散热。
4.使用退热贴：可以在宝宝的额头贴上退热贴，以帮助降低体温。
5.服用退烧药：如果宝宝的体温超过38.5°C，可以服用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但需要注意按照医生的建议使用药物，不要自行增减剂量。
此外，在宝宝发烧期间，需要密切观察宝宝的情况，如果宝宝出现精神萎靡、呼吸急促、高热不退等症状，需要及时就医。同时，还需要注意保持宝宝的饮食清淡，多喝水，多休息。