一岁宝宝发烧时，可以采取以下方法降温：
1.减少衣物：发烧时，宝宝可能会感到过热，适当减少衣物有助于散热。
2.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，帮助散热。
3.多喝水：让宝宝多喝水，以补充因发烧而流失的水分。
4.使用退烧药：如果宝宝的体温超过38.5°C，可以使用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但需要注意，使用退烧药应遵循医生的建议，按照药品说明书的剂量和使用方法进行。
5.就医：如果宝宝的发烧持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、呕吐、腹泻等，应及时就医。医生会根据宝宝的具体情况进行诊断，并给予相应的治疗。
此外，在宝宝发烧期间，家长还应注意保持宝宝的饮食清淡，多吃易消化的食物，如粥、面条等。同时，要注意给宝宝营造一个舒适的休息环境，保持室内空气流通。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果宝宝发烧情况严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，在使用退烧药时，要注意观察宝宝的反应，如有异常应及时停止使用并就医。