一岁宝宝发烧时，可通过物理降温结合适当护理来降温，若体温较高或持续不退需及时就医。
一、物理降温方法
1. 散热处理
可以给宝宝穿着轻薄、透气的衣物，利于散热。比如选择纯棉材质的衣物，不要给宝宝盖太厚的被子，避免影响热量散发。
2. 温水擦拭
用32~34℃的温水擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位。这些部位血管丰富，通过擦拭可以利用水分蒸发带走热量。例如，用毛巾蘸取温水后，轻轻擦拭宝宝的腋窝，每次擦拭时间可在5~10分钟左右。
3. 退热贴
将退热贴贴在宝宝的额头，退热贴中的成分可以通过凝胶的水分蒸发起到降温作用。一般可以持续使用4~8小时左右。
二、观察体温与判断情况
1. 体温测量
使用体温计准确测量宝宝的体温，正常宝宝的腋下体温一般在36~37℃之间。如果体温在38.5℃以下，属于低热情况；如果体温在38.5℃以上，则属于中高热情况。
2. 伴随症状观察
注意观察宝宝除了发烧之外是否有其他伴随症状，如咳嗽、流涕、呕吐、腹泻等。如果宝宝只是单纯低热，精神状态较好，可能是普通的感冒等引起；如果伴有精神萎靡、反复高热不退等情况，可能提示有较为严重的感染等问题。
三、饮食与补液
1. 适当饮水
让宝宝多喝一些温水，补充因发热散失的水分，防止脱水。可以少量多次给宝宝喂水，每次喂10~20毫升左右，每隔10~15分钟喂一次。
2. 清淡饮食
给宝宝提供清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等。避免给宝宝吃油腻、辛辣、难以消化的食物，以免加重胃肠负担。
四、医疗干预情况
1. 体温超过38.5℃
当宝宝体温超过38.5℃时，在物理降温的同时，可以在医生指导下使用退热药物，如对乙酰氨基酚严禁自行服用，必须面诊辨证。使用药物时要严格按照医生的建议和药物说明书来使用。
2. 持续发热或病情加重
如果宝宝发热持续时间较长，或者出现精神差、抽搐等异常情况，应立即带宝宝就医，进行相关检查，如血常规等，以明确发热的原因，进行针对性治疗。参考文献：
中国居民膳食指南（2022）
国家卫健委儿童发热相关诊疗指南
FAQ
Q：一岁宝宝发烧可以用酒精擦拭降温吗？
A：不可以。因为宝宝的皮肤比较娇嫩，酒精容易通过皮肤吸收，可能会引起宝宝酒精中毒等不良反应，所以不能用酒精擦拭宝宝身体来降温。
Q：宝宝发烧时能给宝宝盖厚被子捂汗吗？
A：不能。捂汗可能会导致宝宝体温进一步升高，不利于散热降温，还可能引起捂热综合征等危险情况。
Q：宝宝发烧体温在38℃左右，需要吃退烧药吗？
A：一般体温在38.5℃以下的低热，可以先采用物理降温等方法，不需要吃退烧药，密切观察体温变化即可。
Q：给宝宝用温水擦拭降温时需要注意什么？
A：要注意保暖，避免宝宝着凉，擦拭时动作要轻柔，不要擦伤宝宝皮肤，同时注意房间温度不要过低。
Q：宝宝发烧时为什么要多喝温水？
A：因为发烧会使宝宝身体散失较多水分，多喝温水可以补充水分，防止脱水，还能促进新陈代谢，有助于体温的降低。
Q：宝宝发烧时精神状态好就不用管了吗？
A：不是。虽然精神状态好相对来说情况可能稍好，但也需要密切观察体温变化和其他伴随症状，因为有些疾病可能初期精神状态尚可，但病情会逐渐变化。
Q：退热贴可以重复使用吗？
A：退热贴一般是一次性的，不能重复使用，因为使用过一次后其降温效果会大打折扣，而且可能会污染。
Q：宝宝发烧时可以洗澡降温吗？
A：如果宝宝精神状态较好，可以给宝宝洗温水澡来降温，但要注意洗澡时间不宜过长，控制在5~10分钟左右，洗完后要及时擦干身体，避免着凉。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。