过期3-4天的酸奶不建议喝。酸奶是一种经过发酵的乳制品，其中含有大量的乳酸菌和有益菌。虽然酸奶在保质期内可以保证其安全性和营养价值，但一旦超过保质期，其中的乳酸菌和有益菌会开始死亡，同时还可能会滋生其他有害细菌，如霉菌、酵母菌等。这些有害细菌会产生毒素，对人体健康造成威胁。
此外，过期的酸奶还可能会出现以下情况：
1.口感和味道变差：酸奶中的乳酸菌和有益菌会分解乳糖和蛋白质，产生酸味和异味，口感和味道会变得很差。
2.营养价值降低：酸奶中的维生素、矿物质等营养成分会随着时间的推移而逐渐减少，营养价值降低。
3.引起消化不良：过期的酸奶中可能会含有有害细菌和毒素，这些物质会刺激胃肠道，引起消化不良、腹泻、呕吐等症状。
因此，为了保证身体健康，建议在保质期内饮用酸奶。如果酸奶已经过期，即使只有3-4天，也不建议喝。同时，在购买酸奶时，建议选择正规渠道购买，并注意查看保质期和生产日期。