生完宝宝掉头发较为常见，一般在产后3~6个月时明显。这是因为孕期激素水平变化，产后激素恢复正常，导致头发进入退行期，从而出现掉发情况。
掉发的原因分析
激素变化因素： 孕期时，女性体内雌激素水平较高，头发寿命延长，所以脱发不明显。而产后雌激素水平迅速下降，那些原本应该脱落的头发就会集中进入退行期，进而出现大量掉发。身体恢复因素： 分娩过程对身体是一种消耗，产后身体需要恢复，营养物质的分配会有所调整，可能无法满足头发生长所需的全部营养，也会引起掉发。
日常护理建议
头发清洁： 选择温和的洗发水，每周洗头2~3次即可。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，但要注意力度不宜过大，避免损伤头皮。例如，选择含有氨基酸成分的温和洗发水，能在清洁头发的同时减少对头发的刺激。饮食调整： 多摄入富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、瘦肉等，每天可以吃1~2个鸡蛋、300~500毫升牛奶、适量的瘦肉。还要多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，蔬菜每天摄入300~500克，水果200~350克，其中深色蔬菜应占一半以上。此外，黑芝麻、核桃等食物也对头发有好处，可以适当食用。
生活方式注意
保证充足睡眠： 产后要注意休息，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。可以在宝宝睡觉的时候，妈妈也跟着休息，创造良好的睡眠环境，提高睡眠质量。减少精神压力： 新妈妈要调整心态，家人也要多给予关心和帮助。可以通过听音乐、和朋友聊天等方式缓解精神压力，保持心情舒畅。比如每天抽30分钟听一些舒缓的音乐，放松身心。