喉咙里咳出小颗粒很臭，可能是扁桃体结石、慢性扁桃体炎、鼻窦炎等原因引起。以下是一些建议：
1.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线和漱口水，有助于减少口腔细菌和食物残渣的积累。
2.清洁扁桃体：使用盐水漱口或含漱，可以帮助清洁扁桃体表面的细菌和食物残渣。也可以使用专门的扁桃体清洁工具，但使用时要注意卫生。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，有助于减轻喉咙炎症。
4.治疗病因：如果喉咙里咳出小颗粒很臭是由于扁桃体结石、慢性扁桃体炎、鼻窦炎等原因引起，需要针对病因进行治疗。例如，扁桃体结石可以通过手术或其他方法取出；慢性扁桃体炎可以使用抗生素治疗；鼻窦炎可以使用药物或手术治疗。
5.就医诊治：如果喉咙里咳出小颗粒很臭的情况持续时间较长或伴有其他症状，如喉咙疼痛、咳嗽、口臭等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。