晒太阳后头疼，可能与以下原因有关：
1.大脑血管扩张：晒太阳会使头部血管扩张，血液循环加快，从而引起头疼。
2.脱水：晒太阳会导致身体大量出汗，水分流失，如果没有及时补充水分，会导致脱水，进而引起头疼。
3.过敏：对紫外线过敏的人，晒太阳后可能会出现过敏反应，导致头疼、皮肤瘙痒等症状。
4.其他因素：晒太阳时间过长、环境温度过高、头部受到冷风刺激等，也可能引起头疼。
以下是一些缓解晒太阳后头疼的方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头或头部，每次15-20分钟，可有效缓解头疼。
2.按摩：用手指轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解肌肉紧张，减轻头疼。
3.补充水分：及时补充水分，可缓解脱水引起的头疼。
4.休息：找一个安静、凉爽的地方休息一会儿，放松身心，缓解头疼。
5.避免再次晒太阳：如果头疼是由于晒太阳引起的，应避免再次晒太阳，尤其是在炎热的天气中。
6.药物治疗：如果头疼较为严重，可以服用一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等，但应注意按照说明书的剂量服用，避免过量。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，晒太阳前应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜等，避免长时间暴露在阳光下。同时，要保持充足的水分摄入，以预防脱水。