太阳晒后头疼是由于太阳暴晒导致头部血管扩张，引起头部血管舒缩功能障碍所致。以下是一些缓解太阳晒后头疼的方法：
1.用冷水敷头：用冷水或冰袋敷在额头或头部两侧，可以收缩头部血管，缓解头疼。
2.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻头疼。
3.休息：找一个阴凉、安静的地方休息，放松身心，缓解头疼。
4.补充水分：太阳晒后身体会流失大量水分，补充水分可以缓解头疼。
5.避免再次暴晒：避免在太阳下暴晒，尤其是在炎热的中午时分。
6.涂抹防晒霜：涂抹防晒霜可以减少太阳对皮肤的伤害，预防头疼。
7.戴帽子或遮阳伞：戴帽子或遮阳伞可以阻挡太阳光线，减少头部受到的暴晒。
需要注意的是，如果头疼严重、持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，对于一些特殊人群，如高血压患者、糖尿病患者、孕妇等，太阳晒后头疼可能需要更加谨慎地处理，建议咨询医生的意见。