脖子扭了好痛且动不了，通常需运用脖子制动、药物治疗、手法复位等方式来缓解。
一、脖子制动：若是韧带或肌肉受损，推荐佩戴颈托加以固定，这样不但具有一定止痛功效，还能防止颈部活动导致肌肉再次遭受损伤。比如，颈托可以限制颈部的过度活动，让受伤的韧带或肌肉有相对稳定的恢复环境。
二、药物治疗：在扭伤初期应及时对局部进行冷敷以消肿，同时可遵医嘱使用云南白药气雾剂或者外用膏药贴敷，通常能较快减轻疼痛、缓解局部炎症。若疼痛严重影响到生活或睡眠，可口服止痛药物，例如塞来昔布胶囊、美洛昔康片、洛索洛芬钠片等。比如塞来昔布胶囊能够通过抑制炎症反应来缓解疼痛，美洛昔康片能起到抗炎镇痛的作用，洛索洛芬钠片也能有效减轻疼痛症状。
三、手法复位：倘若出现颈椎关节错位，就需要拍摄X光片进行明确诊断，确诊后针对患处实施手法复位，恢复颈椎关节的对合关系，进而减轻疼痛症状，扩大颈部活动范围。通过专业的手法操作，可以精准地将错位的关节调整到正常位置，从而缓解不适。
总之，当脖子扭伤后要根据具体情况选择合适的方法来处理，以促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。