两个肩膀子疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肩部肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用肩部肌肉，如长时间使用电脑、提重物等，可能导致肩部肌肉劳损。建议休息，避免过度使用肩部肌肉，可进行热敷、按摩等缓解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩部疼痛、活动受限。治疗可采用口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛，同时进行康复训练，如爬墙运动、钟摆运动等。
3.颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎病可压迫神经根，导致肩部疼痛。除肩部疼痛外，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。治疗颈椎病可采用牵引、理疗、针灸等方法，严重者可能需要手术治疗。
4.心脏疾病：部分心脏疾病也可表现为肩部疼痛，如心肌梗死、心绞痛等。疼痛可能向左肩部放射，伴有胸闷、呼吸困难等症状。如果肩部疼痛同时伴有上述症状，应及时就医，排除心脏疾病。
5.其他：肩部外伤、肩部感染、肿瘤等也可导致肩部疼痛。
总之，两个肩膀子疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。