两个肩膀疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肩部肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉，如长时间保持同一姿势、提重物或进行剧烈运动，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起肩膀疼痛。
长时间使用电脑、手机或进行重复性动作，可能导致肩部肌肉紧张和疲劳，进而引起疼痛。
提重物时姿势不正确或重物过重，可能导致肩部肌肉拉伤。
进行剧烈的肩部运动，如举重、游泳等，也可能引起肌肉劳损或拉伤。
2.肩周炎：肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。其主要原因是肩关节周围的软组织发生炎症、粘连和纤维化，导致肩关节僵硬和疼痛。
肩周炎好发于50岁左右的人群，女性多于男性。
主要症状包括肩部疼痛、活动受限、夜间疼痛加重等。
严重时可能会影响日常生活和工作。
3.颈椎病：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病病变可能压迫神经根，导致肩部疼痛。这种疼痛通常会放射到肩部，并伴有上肢麻木、无力等症状。
长期低头工作、使用电脑、手机等不良姿势可能导致颈椎病。
除了肩部疼痛，还可能出现颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。
影像学检查，如X线、CT、MRI等，有助于诊断颈椎病。
4.其他原因：
心脏疾病：心肌梗死、心绞痛等心脏疾病有时会引起肩部放射性疼痛，容易被忽视。
肺部疾病：肺炎、肺癌等肺部疾病也可能导致肩部疼痛。
肩部关节炎：如类风湿关节炎、骨性关节炎等，可引起肩部炎症和疼痛。
外伤：肩部受到外伤，如骨折、脱位等，也会导致肩膀疼痛。
如果两个肩膀疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免过度使用肩部肌肉，适当进行肩部运动和锻炼，注意肩部保暖，避免肩部受伤。