两个肩膀疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肩部肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、重复性动作或姿势不良可能导致肌肉劳损或拉伤，引起肩膀疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。好发于50岁左右人群，故又称为“五十肩”，且女性多于男性。
3.肩袖损伤：肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方的肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱组织的总称。肩袖损伤多由间接暴力引起，常见于需要上肢外展的运动或工作，如投掷、游泳、抬重物等。
4.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可能压迫神经根，导致肩部疼痛，并可伴有上肢麻木、无力等症状。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、自身免疫性疾病等也可能引起肩部疼痛。
如果两个肩膀疼持续不缓解或伴有其他症状，如上肢无力、麻木、头晕、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
对于特殊人群，如老年人、有肩部受伤史者、长期使用电脑或手机者等，更应关注肩部健康，保持正确的姿势和运动，避免过度使用肩部。此外，定期进行肩部的伸展和放松运动，以及保持良好的睡眠姿势，也有助于预防肩部疼痛的发生。
总之，两个肩膀疼可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。