通常来说，怀孕早期吃富含叶酸、维生素的水果比较好，像葡萄、草莓、橙子、柠檬等，不过要注意不可过量食用。具体如下：
一、葡萄：其中富含镁元素，能补充胎儿肌肉、骨骼发育所需的镁，怀孕早期适量食用葡萄还可促进母体骨骼发育，减少抽筋情况的发生。葡萄之所以能起到这些作用，是因为镁在肌肉和骨骼的形成过程中起着重要作用，同时也有助于维持神经和肌肉的正常功能。
二、草莓：含有丰富的铁元素，怀孕早期适量进食草莓能促进体内血红蛋白的合成，进而提高红细胞携带氧气的能力，降低孕期缺铁性贫血的出现几率。这是由于铁是血红蛋白的重要组成部分，对于氧气的运输和供应至关重要。
三、橙子：富含叶酸，怀孕早期适量吃橙子可以补充叶酸，对预防胎儿神经管畸形有帮助。叶酸对于胎儿神经系统的正常发育非常关键，缺乏叶酸可能会导致神经管缺陷等问题。
四、柠檬：含有丰富的维生素，怀孕早期适量食用柠檬可提高孕妇的免疫力和抵抗力，也有助于胎儿的生长发育。维生素在维持身体正常生理功能和免疫系统健康方面发挥着重要作用。
怀孕早期需要保持营养均衡，除了水果外，还应适量进食鸡肉、鱼肉、牛肉等富含蛋白质的食物，以利于补充营养。总之，在怀孕早期，合理选择和食用水果及其他食物，对于孕妇自身健康和胎儿发育都具有重要意义。