腰椎间盘膨出的治疗方法需根据病情程度等综合判断，一般可通过非手术治疗和手术治疗等方式改善，非手术治疗中，约80%~90%的患者通过保守治疗能缓解症状。
非手术治疗方法
卧床休息：
短期卧床： 急性发作期建议严格卧床休息2-3周，最好选择硬板床，这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛症状。休息与活动结合： 卧床休息后可逐渐进行活动，但要避免久坐、久站以及弯腰搬重物等动作，以免加重病情。
物理治疗：
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般需要在专业医生操作下进行，每周可进行2-3次牵引。热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每天热敷3-4次，每次15-20分钟，能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物辅助：
非甾体抗炎药： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛症状。但要注意，有消化道溃疡等病史的患者使用时需谨慎，最好在医生指导下服用。营养神经药物： 常用的有甲钴胺，能促进神经的修复，改善神经受压引起的麻木等症状，一般需要服用数周。
手术治疗情况
手术适应人群：
保守治疗无效者： 如果经过3-6个月以上的严格保守治疗，症状仍无明显缓解，且严重影响日常生活和工作的患者，可考虑手术治疗。神经压迫严重者： 出现下肢肌力明显下降、大小便功能障碍等神经压迫严重表现的患者，需及时手术解除神经压迫。
手术方式选择：
微创手术： 如椎间孔镜下髓核摘除术，具有创伤小、恢复快等优点，一般术后1-2周可出院，术后需进行康复训练。开放手术： 对于病情复杂、椎间盘退变严重等情况，可能需要进行开放手术，如椎间盘切除术等，术后恢复时间相对较长，一般需要数周到数月才能基本恢复正常活动。
康复锻炼方法
核心肌群锻炼：
仰卧屈膝挺腹： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，每次做10-15次，每天可做3-4组。平板支撑： 双肘和双脚支撑身体，保持身体呈一条直线，坚持时间从每次30秒逐渐增加到1-2分钟，每天可做3-4组，能增强腹部、背部等核心肌群力量，稳定腰椎。
腰部柔韧性锻炼：
猫式伸展： 四肢着地，像猫一样拱背、塌腰，然后慢慢抬起背部，头向上仰，再慢慢下沉背部，抬头，重复10-15次，有助于改善腰部柔韧性。腰部侧屈： 双脚分开与肩同宽，双手叉腰，缓慢向一侧弯曲腰部，感受腰部肌肉的拉伸，左右两侧各做10-15次，每天可进行2-3次。