临床上对于腿扭伤并无明确表明最好的办法。通常脚扭伤可通过如下方式缓解：
一、一般治疗：脚扭伤后要即刻制动，不可再进行任何运动或动作，需多卧床休息，同时将患肢抬高以减少其下地负重。
1.制动的重要性在于避免进一步损伤，防止扭伤情况加重。
2.多卧床休息能让受伤部位得到充分放松和恢复。
3.抬高患肢有助于促进血液回流，减轻肿胀程度。
二、物理治疗：在脚扭伤的48小时内可对局部进行冷敷，48小时后进行热敷。
1.冷敷能减少局部出血，缓解肿胀情况。
2.热敷则可以促进局部血液循环，利于恢复。
三、药物治疗：患者可遵医嘱使用舒筋活血片、红花油等具有活血化瘀功效的药物，也可遵医嘱使用活血止痛胶囊、三七片等进行消肿止痛。
1.舒筋活血片等药物能起到促进淤血消散等作用。
2.活血止痛胶囊等可帮助缓解疼痛和肿胀。
此外，还可能通过手术治疗来缓解不适。脚扭伤后患者应及时就医检查，完善相关检查后制定合适的治疗方案。在恢复期间要注意减少对局部的刺激，饮食上多吃营养丰富的食物，保证充足休息，避免过早下床活动。
总之，脚扭伤后应根据具体情况选择合适的治疗方式，同时要注意休息和护理，以促进恢复。