大腿扭伤后，需要根据具体情况采取适当的治疗方法，以促进恢复。以下是一些建议：
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的大腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，医生可能会开处方药物。
6.物理治疗：在恢复期间，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以恢复大腿的功能和力量。
8.注意事项：
避免再次受伤：在恢复期间，要避免进行剧烈运动或重复性的动作，以免加重伤势。
逐渐恢复：恢复过程需要时间，不要急于求成。按照医生的建议进行康复训练，逐渐增加活动强度。
保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免扭曲大腿。
随访：按照医生的建议定期复诊，以确保恢复情况良好。
需要注意的是，对于严重的大腿扭伤，如骨折或韧带撕裂，可能需要更复杂的治疗方法。在这种情况下，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并遵循医生的治疗建议。此外，对于老年人、患有基础疾病或长期服用药物的人群，大腿扭伤的恢复可能会较慢，需要更加注意休息和治疗。如果疼痛持续不减、肿胀加重或出现其他异常症状，应及时就医。