胸口长红疙瘩的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤病，通常发生在青春期，但也可能在成年人中出现。痤疮的症状包括胸口长红疙瘩、粉刺、脓疱等。治疗方法包括外用药物（如过氧化苯甲酰、水杨酸等）、口服药物（如抗生素、维A酸等）和光疗等。此外，保持皮肤清洁、避免挤压痘痘、注意饮食和作息规律也有助于改善痤疮。
2.毛囊炎：毛囊炎是一种由细菌感染引起的皮肤病，通常发生在毛发较多的部位，如头皮、背部、胸部等。毛囊炎的症状包括胸口长红疙瘩、脓疱、疼痛等。治疗方法包括外用药物（如莫匹罗星、夫西地酸等）、口服药物（如抗生素等）和物理治疗等。此外，保持皮肤清洁、避免搔抓、注意个人卫生也有助于预防毛囊炎的发生。
3.湿疹：湿疹是一种常见的过敏性皮肤病，可发生在身体的任何部位，包括胸口。湿疹的症状包括皮肤发红、肿胀、瘙痒、起水疱等。治疗方法包括外用药物（如糖皮质激素、钙调神经磷酸酶抑制剂等）、口服药物（如抗组胺药、免疫抑制剂等）和光疗等。此外，避免接触过敏原、保持皮肤湿润、注意饮食和作息规律也有助于缓解湿疹的症状。
4.玫瑰糠疹：玫瑰糠疹是一种常见的自限性皮肤病，通常发生在春秋季节。玫瑰糠疹的症状包括胸口长红疙瘩、鳞屑、瘙痒等。治疗方法包括外用药物（如炉甘石洗剂、糖皮质激素等）和光疗等。此外，注意休息、避免搔抓、保持皮肤清洁也有助于缓解症状。
5.其他原因：胸口长红疙瘩还可能与其他疾病有关，如银屑病、扁平苔藓、药疹等。如果红疙瘩持续不愈或伴有其他症状，如发热、疼痛、咳嗽等，建议及时就医，明确诊断后进行治疗。
总之，胸口长红疙瘩的原因有很多，需要根据具体情况进行诊断和治疗。建议及时就医，避免自行用药或挤压痘痘，以免加重症状。同时，注意保持皮肤清洁、避免搔抓、注意饮食和作息规律，有助于预防皮肤病的发生。