头晕、难受、想吐可能由多种原因引起，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下或坐下，放松身体，闭上眼睛，休息一段时间。
2.调整姿势：改变身体的姿势，从坐姿改为卧位，或从卧位改为坐位，有时可以缓解头晕和想吐的症状。
3.补充水分：喝一些温水或清淡的饮料，避免脱水。
4.按压穴位：用手指轻轻按压内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）、合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处）等穴位，可能有助于缓解头晕和想吐的症状。
5.通风透气：到空气流通良好的地方，呼吸新鲜空气，有助于缓解头晕和想吐的症状。
6.药物治疗：如果头晕、难受、想吐的症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如盐酸地芬尼多片、苯海拉明等。
需要注意的是，头晕、难受、想吐可能是一些严重疾病的症状，如颈椎病、高血压、脑血管疾病等。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、视力模糊、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。