两肩膀疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度使用或损伤：过度使用肩膀肌肉、重复性动作或受伤，如扭伤、拉伤，可能导致肩膀疼痛。建议休息、冷敷、热敷、按摩，并考虑物理治疗。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可影响肩膀关节，导致疼痛、僵硬和活动受限。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术等，具体取决于病情严重程度。
3.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其主要表现为肩部一处或多处疼痛，夜间加重，影响睡眠，肩关节活动受限，如不能穿衣、梳头、洗脸等。肩周炎虽然不是一种致命的疾病，但如果不及时治疗，可能会严重影响患者的生活质量。目前，肩周炎的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要包括物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗等，手术治疗主要包括关节镜下松解术和小针刀松解术等。
4.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或颈椎骨质增生等原因可能导致神经根受压，从而引起肩膀疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、牵引治疗、手术治疗等。
5.心脏疾病：某些心脏问题，如心脏病发作或心绞痛，可能引起肩部疼痛。这种疼痛通常会向左肩部放射，并可能伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难等。如果同时出现这些症状，应立即就医。
6.其他原因：肺部问题、神经系统问题、肌肉疾病等也可能引起肩膀疼痛。
如果肩膀疼痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。