女人吃桑葚的好处主要有以下几点：
1.美容养颜：桑葚中含有丰富的维生素C、花青素等抗氧化物质，有助于清除自由基，减少自由基对皮肤的伤害，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用。
2.改善贫血：桑葚中含有丰富的铁元素，有助于补充人体所需的铁元素，预防和改善缺铁性贫血。
3.增强免疫力：桑葚中含有多种营养成分，如维生素C、维生素E、类黄酮等，有助于增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。
4.促进消化：桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，有助于促进消化，增加肠道蠕动，缓解便秘等问题。
5.保护眼睛：桑葚中含有丰富的花青素，有助于保护眼睛，预防夜盲症、白内障等眼部疾病。
需要注意的是，桑葚性凉，脾胃虚寒、便溏者不宜食用。