判断发烧的首要方法是用体温计测量腋下体温，而在没有体温计的情况下，可通过一些辅助措施来判断自身是否发烧。
判断发烧的措施如下：
一、温度对比：可以对手脚、额头的温度进行比较以检查是否发烧。一般发烧时手脚温度往往不高，很多人还会有手脚冰冷的现象，而额头温度则会较高，即使是低烧，额头也会有发热表现，此时触摸额头可初步判断。
二、状态：发烧时，身体的温度感应系统和神经系统会作出反应，发烧的人会有慵懒、不想活动的感觉。由于身体温度升高而处于散热状态，人会有发冷的感觉。
三、呼吸变化：发烧时呼吸系统温度上升，会使呼吸声音增大，呼出气体的温度也比平时高。若发现自己呼出的气体有灼热感，很可能是发烧了。
发烧的措施及建议有：
一、多喝水：发热时代谢速度加快，体内水分消耗快，需要及时补充。
二、退烧药：目前成人退烧首选对乙酰氨基酚类药物，市面上很多感冒药都含有此成分。不必每天定时吃，也不能超量吃，只需在不舒服时短期服用即可。
三、及时就医：因为能引起发热的病因非常多。上述介绍的是针对常见发热患者的常规处理原则。而对于那些经常规处理后热度仍经久不退、或高热患者、伴有惊厥、恶心、呕吐等症状的，应及时送医，查明病因，及时给予对症和对因治疗。
总之，在判断是否发烧时可综合运用这些方法和措施，一旦发烧要根据具体情况采取相应的处理方式，必要时及时就医。