以下是关于如何判断自己有没有发低烧的具体分析：
1.测量体温：低烧是指体温在37.3℃至38℃之间。最准确的方法是使用体温计测量口腔、腋窝或直肠的温度。在安静状态下，测量5分钟以上，记录下体温数值。
口腔温度：将体温计的探头放在舌下，紧闭嘴巴，测量3至5分钟。正常口腔温度为36.3℃至37.2℃。
腋窝温度：先将腋窝擦干，将体温计的探头放在腋窝深处，用上臂将体温计夹紧，测量10分钟左右。正常腋窝温度为36℃至37℃。
直肠温度：使用专门的直肠体温计，将探头插入直肠3至4厘米，测量3至5分钟。正常直肠温度为36.5℃至37.7℃。
2.观察症状：除了体温升高外，低烧还可能伴有其他症状，但这些症状并不一定同时出现。
全身症状：可能感到全身不适、乏力、疲倦、头痛、肌肉疼痛等。
呼吸道症状：如咳嗽、咳痰、喉咙疼痛、鼻塞等。
消化道症状：可能有恶心、呕吐、食欲不振、腹痛、腹泻等。
其他症状：可能出现出汗、寒战、关节疼痛、皮肤潮红等。
3.考虑其他因素：除了疾病因素外，还有一些情况可能导致体温略微升高，但不属于低烧。
时间因素：体温在一天中会有一定的波动，通常在下午或傍晚时稍高，剧烈运动、进食后、情绪激动等也可能使体温暂时升高。
环境因素：在炎热的环境中或穿着过多衣物时，体温可能会偏高。
生理因素：女性在生理期或排卵期体温可能会略有升高。
药物因素：某些药物，如退烧药、抗生素等，可能会影响体温测量结果。
需要注意的是，以上方法只是初步判断是否发低烧，如果对自己的体温或症状有疑虑，最好咨询医生或前往医院就诊。医生会进行更详细的身体检查和评估，并根据具体情况给出准确的诊断和建议。此外，如果体温持续升高或伴有其他严重症状，如呼吸困难、剧烈头痛、意识不清等，应立即就医。