吃太多了胃难受可能是由于暴饮暴食导致胃扩张、消化不良等引起。以下是一些缓解方法：
1.休息：停止进食，找一个舒适的地方休息，放松身体和心情。
2.按摩：轻轻按摩胃部，帮助促进胃肠蠕动，缓解不适。
3.散步：适量散步可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
4.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用促胃肠动力药、助消化药等缓解症状。
5.调整饮食：吃一些易消化的食物，如米粥、面条、面包等，避免再次食用过多难以消化的食物。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或出现其他不适，如呕吐、腹痛、发热等，应及时就医，以免延误病情。