吃太多导致的胃难受，可能是由于暴饮暴食后，胃容量增加，胃内压力升高，从而引起胃部胀满、疼痛等不适症状。以下是一些缓解胃难受的方法：
1.停止进食：既然已经吃多了，就不要再继续吃了，以免加重胃部负担。
2.适当活动：可以出去散散步，或者轻柔地按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.补充水分：喝一些温水或淡盐水，有助于缓解胃部不适。
4.服用药物：如果胃难受的症状比较严重，可以服用一些药物，如健胃消食片、吗丁啉等，帮助消化。
5.调整饮食：接下来的饮食要以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条、馒头等，避免再次食用油腻、辛辣、刺激性的食物。
需要注意的是，如果胃难受的症状持续不减或者加重，建议及时就医，以免延误病情。此外，为了避免这种情况的发生，平时要注意饮食规律，避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可。