吃太多了胃难受，可以通过以下方法缓解：
1.散步：适当散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃部不适。
2.按摩：用手轻轻按摩胃部或顺时针按摩腹部，也可以缓解胃部不适。
3.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解胃部紧张感。
4.饮用温水：喝一些温水可以缓解胃部不适，促进消化。
5.避免再次进食：不要再吃任何东西，以免加重胃部负担。
6.药物治疗：如果胃部不适严重，可以服用一些药物，如胃复安、吗丁啉等，但需在医生的指导下使用。
需要注意的是，如果胃部不适持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以免延误病情。此外，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。