吃太多了胃难受可能是由于暴饮暴食导致胃扩张、消化不良等引起的。以下是一些缓解方法：
1.禁食：如果吃太多导致胃难受，首先应禁食一段时间，让胃有足够的休息时间。
2.散步：在禁食一段时间后，可以进行适量的散步，促进胃肠蠕动，帮助消化。
3.按摩：用手轻轻按摩胃部，促进胃部血液循环，缓解胃部不适。
4.药物治疗：如果胃难受的症状比较严重，可以服用一些药物，如吗丁啉、健胃消食片等，帮助消化。
5.调整饮食：在胃难受的期间，应注意调整饮食，避免再次食用过多难以消化的食物，可适量食用一些易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
需要注意的是，如果胃难受的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以免延误病情。此外，对于患有消化系统疾病的人群，如胃炎、胃溃疡等，应避免暴饮暴食，注意饮食规律，以减轻胃部负担。
以上内容仅供参考，如果有任何不适，建议及时就医。