要知道自己是否患有腰间盘突出，可以通过以下几种方法：
1.临床症状：腰间盘突出的常见症状包括腰痛、下肢放射痛、麻木无力等。疼痛通常在久坐、弯腰、负重或腰部受到冲击后加重，休息后可缓解。此外，还可能出现下肢感觉异常、无力、排尿或排便障碍等。
2.体征检查：医生会进行详细的体格检查，包括直腿抬高试验、加强试验、感觉和运动功能检查等。这些检查可以帮助评估神经受压的情况。
3.影像学检查：常用的影像学检查包括X线、CT、磁共振成像（MRI）等。X线可以观察脊柱的形态，但对于椎间盘的病变显示不清晰。CT对椎间盘的结构显示较好，有助于发现椎间盘突出的部位和程度。MRI对软组织的分辨力高，可以更清楚地显示椎间盘、神经根和脊髓的情况。
4.其他检查：在某些情况下，医生可能会建议进行电生理检查、肌电图检查等，以评估神经功能是否受损。
需要注意的是，以上检查方法只能作为初步的诊断依据，最终的诊断还需要结合临床症状、体征和其他检查结果综合判断。如果怀疑自己有腰间盘突出，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
对于腰间盘突出的治疗，应根据病情的严重程度选择合适的方法。常见的治疗方法包括：
1.休息：在急性期，应卧床休息，避免腰部过度活动。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。
4.康复训练：进行腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，预防病情复发。
5.手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
此外，在日常生活中，还应注意以下几点：
1.保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动。
2.加强腰部肌肉的锻炼，增强腰部的稳定性。
3.注意腰部保暖，避免受寒。
4.选择合适的床垫和椅子，避免腰部过度受压。
5.控制体重，避免肥胖增加腰部负担。
特殊人群（如孕妇、老年人、运动员等）在腰间盘突出的治疗和预防方面需要特别注意。孕妇应在医生的指导下进行治疗，避免影响胎儿。老年人可能合并其他疾病，治疗时需要综合考虑。运动员需要根据病情调整训练计划和治疗方法。
总之，要确定自己是否患有腰间盘突出，需要综合考虑临床症状、体征和影像学检查结果。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练和手术治疗等。在日常生活中，注意保持良好的姿势和生活习惯，有助于预防和缓解腰间盘突出的症状。如果怀疑自己有腰间盘突出，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。