后背睡觉不疼白天疼痛可能由多种原因引起，比如肌肉劳损，这种情况较为常见，一般久坐、久站或过度劳累后易出现。
可能的原因分析
肌肉劳损方面：长时间保持不良姿势，像长期伏案工作、弯腰驼背等，会让后背肌肉处于紧张状态，睡觉的时候肌肉放松，疼痛感觉不明显，白天活动时肌肉持续受刺激，疼痛就会显现。另外，运动过量也可能导致后背肌肉劳损，运动后没有充分放松，第二天白天就可能感觉后背疼痛，而睡觉休息时肌肉修复，疼痛减轻。脊柱问题方面： 腰椎间盘突出症就是常见的脊柱问题，突出的椎间盘压迫周围神经，睡觉姿势改变可能使神经受压情况暂时缓解，白天活动时神经受刺激增多，后背疼痛就会更明显。还有强直性脊柱炎，早期也可能出现后背白天疼痛明显、睡觉稍缓解的情况，这种疾病多见于青少年，病情会逐渐进展。
应对建议
生活习惯调整： 保持正确的坐姿和站姿，每隔一段时间就活动一下身体，避免长时间维持同一姿势。比如坐1小时左右就起身走动5 - 10分钟，做一些简单的伸展运动。同时，要选择合适的床垫和枕头，床垫不能太硬或太软，枕头高度要适中，一般在8 - 15厘米左右，这样能保证睡眠时脊柱处于正常生理曲度，减轻后背压力。物理治疗辅助： 可以进行热敷，用热水袋或热毛巾敷在后背上，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。还可以进行按摩，找专业的按摩师对后背肌肉进行按摩，放松紧张的肌肉，但要注意按摩力度适中。及时就医检查： 如果后背白天疼痛情况持续超过1周，或者伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，一定要及时就医。医生可能会通过X线、CT、磁共振成像（MRI）等检查来明确病因，比如腰椎MRI可以清晰看到椎间盘突出情况，帮助确诊腰椎间盘突出症等疾病，然后根据具体病因进行针对性治疗。