中暑的急救方法主要包括迅速脱离高温环境、降温处理以及其他辅助措施。首先，发现有人中暑后，应立即将其转移到通风良好、阴凉的地方，最好能将环境温度控制在25~28℃左右。
迅速脱离高温环境
转移至阴凉处： 一旦发现有人中暑，要尽快把患者移到阴凉、通风的地方，比如树荫下或者有空调的房间内。这样可以避免患者继续暴露在高温环境中，防止中暑情况进一步恶化。解开衣物： 同时，解开患者的衣领、腰带等束缚身体的衣物，使其身体能够更好地散热，促进体温下降。
降温处理
物理降温： 可以用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动的部位，通过水分蒸发来带走热量，帮助降低体温。也可以让患者浸泡在15~20℃的冷水中，不过要注意水温不能过低，且浸泡时间不宜过长，一般10~15分钟即可。对于意识清醒的患者，还可以让其饮用一些凉的淡盐水，补充因出汗流失的盐分。使用降温设备： 如果有条件，可以使用风扇、空调等设备来加速空气流动，帮助患者散热。比如开启空调将室温调节到合适温度，或者用风扇对着患者吹风。
其他辅助措施
监测生命体征： 在进行急救处理的过程中，要密切监测患者的体温、脉搏、呼吸、血压等生命体征。如果患者出现意识模糊、抽搐、昏迷等严重情况，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步的救治。补充水分和电解质： 待患者情况稍有缓解后，要及时给患者补充水分和电解质。可以让患者少量多次饮用淡盐水、运动饮料等，以补充流失的水分和电解质，维持身体的水电解质平衡。但要注意，不能一次性大量饮水，以免引起胃肠道不适。