脚崴了的恢复方法如下：
1.停止活动：立即停止受伤的活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常情况，应及时就医。医生可能会进行X光检查，以确定是否有骨折或其他损伤，并给予相应的治疗建议。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.药物治疗：医生可能会开处方药物，如止痛药、消炎药等，帮助缓解疼痛和减轻炎症。
8.康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练，如活动关节、进行肌肉收缩练习等，有助于恢复功能和预防再次受伤。
9.注意休息：给受伤的脚足够的休息时间，避免过早地进行剧烈运动或过度使用。
10.遵循医生建议：严格按照医生的建议进行治疗和康复，包括佩戴支具、限制活动的时间等。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。如果对脚崴伤的恢复有任何疑问，应及时咨询医生或专业的医疗人员。此外，在恢复期间，应避免再次受伤，穿着合适的鞋子，注意行走姿势等。