脚扭筋后的治疗方法主要有：在24小时内采用冷敷；24小时后可选择热敷、理疗仪烤电、艾灸，也可在医生指导下使用云南白药气雾剂喷于患处。
一、冷敷：脚扭筋后，为缓解疼痛、减轻红肿症状，可采取冷敷。具体做法是用毛巾蘸取冷水或用冰块外敷患处。通过冷敷能使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
二、热敷：在脚扭伤24小时后，可以用毛巾蘸取热水进行热敷。热敷能促进局部血液循环，加快淤血吸收，有助于缓解疼痛和促进恢复。
三、理疗：如果扭伤较重，可前往正规医院的理疗科，通过使用烤电或艾灸来缓解病症。烤电可以改善局部血液循环，促进组织修复；艾灸则有温通经络、调和气血的作用。
四、药物治疗：可在医生的指导下使用云南白药气雾剂促进脚扭筋快速恢复。
需要注意的是，脚扭筋后不能直接进行热敷，否则可能引起血液循环加速，导致患处破裂的毛细血管加快出血，进而加重红肿疼痛症状，不利于脚扭筋病症的快速恢复。
总之，脚扭筋后要根据不同阶段采取合适的治疗方法，并注意相关禁忌，以促进恢复。