手腕韧带拉伤后的处理方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每隔2-3小时进行15-20分钟的冰敷。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的手腕，以减轻肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在受伤后的几周内，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，以促进恢复。
7.康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，可以开始进行康复训练，包括手腕的伸展、旋转和握拳等运动，以恢复手腕的功能。
8.手术治疗：如果手腕韧带拉伤严重，影响手腕的稳定性，可能需要手术治疗。
需要注意的是，手腕韧带拉伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，应避免过度使用手腕，避免进行剧烈的运动和重体力劳动。如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现手部麻木、无力等症状，应及时就医，以便进行进一步的治疗。此外，对于运动员和经常使用手腕的人群，平时应注意加强手腕的力量和稳定性训练，以预防手腕韧带拉伤的发生。