根据你提供的信息，额头突然肿起一个包并伴有疼痛可能由以下原因引起：
1.外伤：额头受到外力撞击或打击，可能导致皮肤和皮下组织受损，引起肿胀和疼痛。
2.感染：额头皮肤感染细菌、病毒或其他微生物，可能导致局部炎症反应，出现红肿、疼痛等症状。
3.过敏：对某些物质过敏，如化妆品、洗发水、食物等，可能导致过敏反应，引起额头肿胀和疼痛。
4.皮脂腺囊肿：皮脂腺分泌过多，皮脂排泄受阻，容易导致皮脂腺囊肿，感染时会出现红肿、疼痛等症状。
5.其他：如肿瘤、血管病变等，也可能导致额头肿块和疼痛。
针对不同的原因，治疗方法也有所不同。以下是一些可能的治疗方法：
1.对于外伤引起的肿胀和疼痛，应立即冷敷，以减少出血和肿胀。24小时后改为热敷，促进淤血吸收。如果疼痛严重，可以服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2.对于感染引起的肿胀和疼痛，需要使用抗生素进行治疗。同时，要保持局部清洁，避免感染扩散。
3.对于过敏引起的肿胀和疼痛，应立即停止使用可疑的化妆品、洗发水、食物等。可以服用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。如果症状严重，需要及时就医。
4.对于皮脂腺囊肿引起的肿胀和疼痛，需要手术切除囊肿。
5.对于其他原因引起的肿胀和疼痛，需要根据具体情况进行治疗。
需要注意的是，如果额头肿块和疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。同时，要注意保持局部清洁，避免搔抓和刺激，以免加重症状。