消除乳腺炎肿块的方法主要有以下几种：
1.药物治疗：在医生的指导下使用抗生素、消炎药等药物进行治疗，以消除炎症，缓解肿块。
2.按摩：适当按摩乳房，促进血液循环，帮助肿块消散。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，缓解疼痛，促进肿块吸收。
4.排空乳汁：及时排空乳房，避免乳汁淤积，加重炎症。
5.手术治疗：如果乳腺炎肿块严重，形成脓肿，可能需要手术切开引流。
需要注意的是，在治疗乳腺炎肿块期间，应保持乳房清洁，避免挤压乳房，同时注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。此外，哺乳期妇女在喂奶时应注意正确的喂奶姿势，避免乳头损伤，预防乳腺炎的发生。