脖子后面一根筋扯着痛，可能是由颈部肌肉劳损、颈椎疾病、颈部外伤等原因引起的。以下是对此的分析：
1.颈部肌肉劳损：长期低头、伏案工作，或颈部保持一个姿势过久，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，从而引起疼痛。此外，颈部受凉、过度劳累等也可能诱发肌肉劳损。除了疼痛，还可能出现颈部活动受限、肌肉僵硬等症状。
2.颈椎疾病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎疾病，可能压迫颈部神经根或椎动脉，导致颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。疼痛可能放射到后头部，甚至引起头痛。
3.颈部外伤：颈部受到直接或间接的外力撞击、扭伤，可能导致颈部肌肉、韧带损伤，甚至颈椎骨折、脱位，从而引起疼痛。严重的外伤还可能伴有颈部肿胀、活动受限等症状。
4.其他原因：感染、炎症、肿瘤等也可能引起颈部疼痛，但相对较少见。
如果出现脖子后面一根筋扯着痛的症状，建议采取以下措施：
1.休息：停止颈部活动，避免长时间低头、伏案工作，尽量保持颈部放松。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20~30分钟，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张，但要避免用力过猛。
4.药物治疗：可在医生指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、塞来昔布等）缓解疼痛，也可使用肌肉松弛剂（如氯唑沙宗等）。
5.物理治疗：如针灸、推拿、牵引等，可缓解疼痛，改善颈部功能。
6.就医：如果疼痛持续不缓解，或伴有上肢麻木、无力、头晕等症状，应及时就医，进行颈部CT、磁共振成像（MRI）等检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，要注意保持良好的颈部姿势，避免长时间低头、伏案工作。选择合适的枕头，避免过高或过低。加强颈部肌肉的锻炼，可进行颈部保健操、游泳等运动。此外，还要注意颈部保暖，避免受凉。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，在出现脖子后面一根筋扯着痛的症状时，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。