睡一觉起来肩膀疼可能由多种原因引起，比如睡姿不当，长时间保持不良睡姿，可能导致肩膀肌肉紧张、劳损，一般这种情况通过调整睡姿等简单处理可能会逐渐缓解。
可能的原因分析
肌肉劳损方面：
长期伏案工作后睡觉： 如果前一天长时间伏案工作，肩部肌肉处于紧张状态，睡觉后可能因肌肉未完全放松而出现疼痛。比如长期每天伏案工作超6小时的人群，睡一觉后肩膀疼的概率相对较高。运动过量后睡觉： 前一天进行了高强度肩部运动，像打羽毛球、游泳过度等，肩部肌肉产生乳酸堆积，睡一觉起来可能会肩膀疼。
疾病因素方面：
肩周炎： 肩周炎患者可能在夜间睡眠时，肩部血液循环相对缓慢，炎症因子堆积，导致睡一觉起来肩膀疼，这种情况多见于50岁左右人群，但现在发病年龄有提前趋势。颈椎病： 颈椎病变可能压迫神经根，从而引起肩部放射性疼痛，睡一觉后由于体位变化，可能加重对神经的压迫，导致肩膀疼，长期低头人群，如每天低头超4小时的上班族，患颈椎病致肩膀疼的风险增加。
环境因素方面：
肩部受凉后睡觉： 夜间睡眠时肩部暴露，受冷后血管收缩，血液循环不畅，容易引发肩膀疼。比如室温低于20℃且肩部未做好保暖措施时，睡一觉后肩膀疼的可能性增大。床铺不合适： 床铺过硬或过软，都可能影响肩部肌肉的正常放松，睡一觉后出现肩膀疼。比如床铺硬度指数低于3（1 - 10分，1分最硬，10分最软）或高于7时，容易导致肩膀不适。