关键点：怀孕初期和整个妊娠期都可吃坚果，坚果富含营养对胎儿发育尤其是大脑发育有帮助，怀孕早期吃坚果可促进宝宝发育，整个妊娠期每天可适当吃坚果如核桃、松籽等，怀孕期间其他零食、水果也可适当吃但不能多，要注意饮食均衡、多休息保证充足睡眠。
以下是详细阐述：
一、怀孕初期和整个妊娠期都能吃坚果。坚果具有丰富的营养价值，在这两个阶段食用都是适宜的。
1.坚果中富含多种营养素，这对孕妇和胎儿都非常重要。
(1)其中包括叶酸，这对于胎儿的正常发育起着关键作用。
(2)还含有DHA，对胎儿大脑的发育极为有益。
2.孕妇在怀孕早期食用坚果，主要能起到促进宝宝发育的效果。
二、在整个妊娠期间，每天都可适当吃些坚果，比如核桃、松籽等都是不错的选择。
1.核桃具有诸多营养成分，能为孕妇和胎儿提供一定的营养支持。
2.松籽也含有对身体有益的物质。
三、怀孕期间，其他的零食、水果也可以适当吃。
1.零食和水果能给孕妇带来不同的味觉享受和一定的营养补充。
2.但由于它们的糖分以及热量比较高，所以不能过量食用。
四、怀孕期间要注重多方面。
1.饮食要保持均衡，多摄入新鲜的蔬菜水果。
2.同时要注意休息，保证有充足的睡眠，这有利于孕妇自身的健康和胎儿的良好发育。
总结：总之，在怀孕期间可以吃坚果等食物，但要注意适量，同时要保持饮食均衡和充足休息，以保障自身和胎儿的健康。