脚踝扭伤后一直肿胀,可能是由于处理不当或存在其他损伤。以下是一些建议:
1.休息:停止活动,避免进一步损伤。将受伤的脚抬高,高于心脏水平,有助于减轻肿胀。
2.冰敷:在受伤后的72小时内,每2-3小时冰敷15-20分钟。可以使用冰袋或冷毛巾,但要避免直接接触皮肤,以免冻伤。
3.加压包扎:使用弹性绷带包扎受伤的脚踝,但不要过紧,以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.佩戴支具:使用合适的支具或踝部固定器,帮助稳定脚踝,减少活动。
5.物理治疗:可以在医生的指导下进行物理治疗,如超声波、电疗等,促进肿胀消退和恢复。
6.药物治疗:可以服用非甾体类抗炎药(如布洛芬)来缓解疼痛和肿胀。如果肿胀严重,可能需要注射药物或进行抽吸治疗。
7.就医检查:如果肿胀持续不缓解、疼痛加重、出现活动受限或其他异常症状,应及时就医。医生可能会进行X光、CT等检查,以确定是否存在骨折、韧带损伤或其他并发症。
8.注意事项:
在恢复期间,避免长时间站立或行走,尽量多休息。
逐渐增加活动量,避免过度劳累。
保持受伤部位的清洁和干燥。
按照医生的建议进行康复训练。
需要注意的是,每个人的情况可能不同,因此治疗方法应根据具体情况而定。如果对脚踝扭伤的处理有任何疑问,最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。