脚踝扭伤一周还肿，首先要注意休息，减少活动。可以通过以下方法来处理：首先进行冷敷与热敷的合理运用，在扭伤初期 72 小时内可以进行冷敷，每次冷敷 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次，能收缩血管，减轻肿胀和疼痛；72 小时后可以进行热敷，促进血液循环，帮助消肿。
如何正确休息与制动
休息： 脚踝扭伤一周还肿期间，要尽量减少行走和站立，多休息，避免脚踝部位承受过多重量。比如尽量避免长时间走路去上班、逛街等活动。制动： 可以使用护踝等支具来固定脚踝，限制脚踝的过度活动，这样有助于损伤组织的修复，减轻肿胀。比如选择合适的护踝，每天佩戴一定时间，一般建议每天佩戴 4 - 8 小时。
药物辅助消肿
非甾体抗炎药： 可以在医生指导下使用一些非甾体抗炎药来缓解肿胀和疼痛，像布洛芬等，这类药物能通过抑制炎症反应来减轻脚踝的肿胀情况。但要注意这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，使用时需谨慎。活血化瘀类药物： 也可以辅助使用一些活血化瘀的中成药，比如云南白药气雾剂等，它能促进局部血液循环，帮助消除肿胀。不过使用气雾剂时要注意距离皮肤 10 - 20 厘米喷洒，每天可以使用 3 - 5 次。
康复锻炼促进消肿
踝泵运动： 坐着或躺着的时候，伸直腿部，用力勾脚，让脚尖尽量朝向自己，保持 5 秒左右，然后再用力绷脚，让脚尖尽量朝远离自己的方向，保持 5 秒左右，这样一组动作重复 10 - 15 次，每天可以做 3 - 4 组。通过踝泵运动可以促进下肢血液循环，帮助消肿。踝关节屈伸锻炼： 在疼痛允许的范围内，进行踝关节的缓慢屈伸运动，比如坐在椅子上，缓慢地将脚向上勾起，再缓慢放下，每次屈伸都要尽量达到最大幅度，一组做 10 - 12 次，每天做 3 - 4 组。不过要注意锻炼时动作要缓慢，避免过度用力加重肿胀。如果脚踝扭伤一周还肿的情况没有明显改善，甚至肿胀加重、疼痛剧烈或者出现皮肤发紫等异常情况，要及时就医，进行进一步的检查，比如拍摄 X 光片等，以排除骨折等严重情况。