右脚筋骨扭伤后，首先要立即停止活动，防止进一步损伤。一般在扭伤后的24小时内，可以用冰袋冷敷，每次冷敷15~20分钟，每隔2~3小时冷敷一次，这样能减轻肿胀和疼痛。
扭伤后的早期处理
休息制动： 右脚筋骨扭伤后，要马上停止行走或运动等使右脚受力的活动，让右脚处于休息状态，避免损伤加重。比如原本在走路时扭伤，就应立刻停下，找地方坐下或躺下。冷敷操作： 在扭伤后的24小时内，用冰袋或毛巾包裹的冰块对扭伤部位进行冷敷。每次冷敷15 - 20分钟，间隔2 - 3小时一次。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。
扭伤后的中期处理
加压包扎： 可以使用弹性绷带对扭伤部位进行加压包扎，压力要适中，既可以限制肿胀进一步加重，又不会影响血液循环。包扎时从扭伤部位的远端向近端进行，保证包扎均匀。抬高患肢： 将右脚抬高，高于心脏水平位置，这样有利于血液回流，减轻肿胀。比如坐在椅子上时，可以在脚下垫个枕头，把右脚垫高。
扭伤后的后期康复
适当热敷： 扭伤24小时后，若肿胀和疼痛有所缓解，可以进行热敷。用热水袋或热毛巾热敷，温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，帮助淤血吸收。逐步恢复活动： 在扭伤情况逐渐好转后，可在医生或康复师的指导下逐步进行右脚的康复锻炼。比如先进行简单的踝关节屈伸活动，逐渐增加活动的幅度和强度，但要注意避免过度用力。开始时每次活动几分钟，每天可多进行几次，随着恢复情况再慢慢增加活动量。如果在康复过程中出现疼痛加重或肿胀反复等情况，应及时停止锻炼并咨询医生。