怀孕三个月发现胎盘低，不用过于惊慌，一般随着孕周增加，部分胎盘低置的情况会有所改善。但需要注意休息等多方面情况。
休息方面的注意事项
避免剧烈运动： 怀孕三个月胎盘低时，要尽量避免剧烈的运动，像快跑、跳绳、打篮球这类剧烈的体育活动都不适合。因为剧烈运动可能会引起子宫收缩，增加胎盘出血的风险。日常活动要缓慢进行，比如走路时步子别迈得太大，上下楼梯要一步一步小心走。多卧床休息： 每天要有一定时间的卧床休息，建议每天卧床休息的时间不少于12小时。休息的时候可以采取左侧卧位，这样能减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，改善子宫胎盘的血液循环，也有助于减少胎盘出血的可能。
产检相关要点
按时产检： 要严格按照医生规定的时间进行产检，一般怀孕中期每4周左右就要做一次产检。通过产检可以密切监测胎盘的位置变化以及胎儿的生长发育情况。比如通过B超检查来观察胎盘是否随着孕周增加而逐渐上升。关注自身症状： 在产检时要向医生详细描述自己是否有阴道流血、腹痛等症状。如果出现阴道少量流血或者轻微腹痛，要及时告知医生，以便医生能根据具体情况采取相应的措施。
饮食注意事项
保证营养均衡： 要摄入充足的营养，多吃富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、豆类等，每天蛋白质的摄入量可以保持在70 - 90克左右。同时也要多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，蔬菜水果可以选择每天吃500克左右，其中绿叶蔬菜要占一半以上。避免便秘： 要预防便秘，因为便秘时用力排便会增加腹压，可能会诱发胎盘出血。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、芹菜等，每天膳食纤维的摄入量建议在25 - 30克左右。并且要多喝水，每天至少喝1500 - 2000毫升的水。