例假推迟一天了还没有来，可能是以下原因：
1.怀孕：如果女性有性生活，且没有采取避孕措施，例假推迟一天没来，首先要考虑怀孕的可能。可以在例假推迟一周后，用验孕棒或早孕试纸检测晨尿，也可以到医院抽血检查HCG来确诊。
2.内分泌失调：环境改变、情绪紧张、压力过大、过度节食、服用药物等都可能导致内分泌失调，从而影响例假的来潮。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起例假推迟。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，也可能导致例假推迟。
4.其他：一些全身性疾病，如贫血、慢性肝炎、肿瘤等，也可能影响例假的来潮。
如果例假推迟一周还没有来，建议及时到医院就诊，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度节食、情绪紧张等，有助于维持正常的例假周期。