要知道自己是不是绝经了，可以从月经变化、相关症状以及医学检查等方面来判断。一般来说，女性45~55岁之间进入绝经阶段，但个体有差异。
通过月经变化判断
月经周期改变： 绝经前最明显的信号是月经周期发生变化。原本规律的月经可能变得紊乱，周期或长或短。比如原本28天左右的周期，可能变成35天甚至更长，也可能出现月经周期缩短至20天左右的情况。月经量变化： 月经量也会有改变，可能逐渐减少，从正常的较多量变为点滴状；也有的女性会出现月经量突然增多的情况，但这之后往往会逐渐走向绝经。
观察相关症状
血管舒缩症状： 会出现潮热现象，常常是突然感到发热，从胸部向颈部和面部扩散，有时还会伴有出汗，每天可能发作数次甚至数十次。精神神经症状： 可能会出现情绪波动较大的情况，比如变得容易焦虑、抑郁，还可能有睡眠障碍，像入睡困难、多梦、易惊醒等。
借助医学检查
激素水平检测： 通过检测血液中的雌激素、孕激素以及促卵泡生成素等激素水平来判断。一般来说，绝经后女性的促卵泡生成素会明显升高，雌激素水平会显著降低。通常在月经周期的第2~4天进行血液激素检测比较准确。超声检查： 超声可以观察子宫和卵巢的形态、大小等情况。绝经后的女性子宫会有所萎缩，卵巢也会变小，通过超声能辅助判断是否绝经。